21 dagars program för

ditt hjärta

Det börjar med goda morgonvanor

Hjärt - och kärlsjukdomar är den vanligaste dödsorsaken i Sverige och västvärlden.

Ta hand om ditt hjärta!

Vill du arbeta förebyggande för att leva mer och längre och uppleva mer kontakt med det som är viktigt för dig i livet?

Bli medveten om ditt hjärta

Kroppen och själen hör i hop

Det brustna hjärtat

Det fysiska och det emotionella hänger ihop

Hjärtat är fysiologiskt och anatomiskt kroppens pump och samtidigt är det en plats där vi känner känslor såsom sorg och glädje. Inom filosofi, religion, historia är hjärtat den symboliska platsen också för medkänsla, kärlek, acceptans och mod. Idag börjar forskning alltmer bekräfta kopplingen mellan fysisk funktion och psykologiska symptom som båda påverkar hjärtat.

När vi känner olika känslor påverkar det hur vi andas och vår andning påverkar i sin tur vårt hjärtas funktion att syresätta alla celler i kroppen.

Vad har du varit med om i livet?

Känner du igen dig?

Har du upplevt hjärtesorg eller känslomässigt trauma

Kämpar du med återkommande stress

Har du vanor som du vill få hjälp med för att stötta hjärtat

Känner du dig avskärmade från livet eller andra människor

Känner du dig överkänslig och hamnar lätt ur balans

Kämpar du med självdestruktiva beteenden och låg självkänsla

Känner du dig ensam i relation till andra

Godmorgon

21 dagarsprogrammet

Ett program för dig som vill ta hand om ditt hjärta och öka resiliens och livskraft fysiskt, mentalt och själsligt.

I det här programmet får du lära känna ditt hjärta. Ditt mänskliga hjärta. Du får verktyg och tekniker och ett sammanhang där vi tillsammans arbetar preventivt med hjärtat fysiskt, mentalt och själsligt för att öppna upp och balansera det kardiovaskulära systemet, nervsystemet och din egen hjärtkontakt.

Heartplay retreat

För den som vill ha mer

Ett retreat för dig som väljer livskraft

Heartplay är ett koncept som bygger på att uppleva och vara i kontakt med sig själv och andra. Livsglädje kan se ut på många sätt. Den kommer när vi känner oss i kontakt med livet, med varandra, med våra medmänniskor och med naturen. Då är allt enkelt och vi kan ofta uppleva att saker synkar och vi behöver ingenting mer än det som stunden erbjuder. Vi har tillgång till alla känslor och livet är fyllt med färg. Vi andas djupt och lever nära vetskapen om livets förgänglighet. Stunden blir vår fristad och där får allt finnas.

HeartPlay kombinerar kraftfulla övningar med djup avslappning för att stärka kroppen, sinnet och kontakten med vårt hjärta.

Utforska i trygghet

  • lekfulla övningar för att släppa stress och hitta glädjen i nuet.

  • andningstekniker och övningar som aktiverar djup avspändhet

  • dans och rörelse för att återknyta kontakten med vår kropp och naturen runt omkring oss.

  • djupet i meningsfulla samtal och fysiska interaktioner som skapar en stark känsla av gemenskap och samhörighet.

  • Kontakt med naturen och helheten

Så här går det till

Såhär säger de som testat

  • “Louise är så fantastisk. Lugn och närvarande omtänksam"

    Filippa

  • “Jag blir trygg och nervsystemet slappnar av och hjärtat blir lugnt ”

    Stephane

  • “Jag är så tacksam att jag har fått möta mitt hjärta på ett så djupt och omvälvande sätt”

    Julia

  • "Kärleken ger intet annat utom sig själv och tar intet utom från sig själv. Kärleken äger intet och kan ej heller ägas; ty kärleken är allt för kärleken.

    Kahlil Gibran